Мне часто кажется, что окружающие не способны по-настоящему понять мои эмоциональные потребности.
Когда мне плохо, я не очень рассчитываю на тёплую поддержку со стороны близких.
Мне бывает трудно почувствовать, что рядом есть человек, который действительно эмоционально «со мной».
Я нередко ощущаю нехватку заботы и душевного участия.
Даже в близких отношениях я иногда чувствую себя эмоционально одиноким(ой).
Я опасаюсь, что важный для меня человек внезапно отдалится или исчезнет из моей жизни.
Мне трудно полностью расслабиться в отношениях, потому что я могу ожидать их окончания.
Изменения в поведении близкого человека могут быстро вызвать у меня тревогу.
Когда отношения становятся особенно важными, у меня может появляться страх потерять человека.
Я иногда воспринимаю отношения как нечто недостаточно надёжное и постоянное.
Мне трудно поверить, что другие люди не воспользуются моей уязвимостью.
Я могу ожидать от людей обмана, манипуляций или намеренного причинения вреда.
Мне бывает сложно полностью довериться даже человеку, который хорошо ко мне относится.
Я часто думаю о том, что доброжелательное отношение другого человека может иметь скрытую причину.
Мне кажется, что чрезмерная открытость перед людьми может сделать меня беззащитным(ой).
В компании людей я иногда чувствую себя человеком «не из этой группы».
Мне бывает трудно ощущать себя полноценной частью коллектива.
Я часто замечаю различия между собой и окружающими сильнее, чем сходство.
Даже среди знакомых людей я могу ощущать некоторую внутреннюю отстранённость.
Мне бывает кажется, что другие люди способны легче находить своё место среди окружающих, чем я.
Если люди узнают меня достаточно хорошо, они могут обнаружить во мне серьёзные недостатки.
Мне бывает трудно поверить, что меня можно ценить таким(ой), какой(ая) я есть.
Я склонен(на) замечать в себе качества, за которые мне было бы стыдно перед другими.
Когда меня критикуют, это может подтверждать моё ощущение собственной неполноценности.
Иногда мне кажется, что в глубине души со мной что-то «не так».
Мне бывает трудно поверить, что я способен(на) добиться значительных результатов.
Перед сложной задачей я могу заранее ожидать, что справлюсь хуже других.
Я часто сравниваю свои достижения с чужими и оказываюсь не в свою пользу.
Даже после успеха я могу воспринимать его как случайность, а не как доказательство своих способностей.
Мне бывает сложно почувствовать себя действительно компетентным(ой).
В сложных ситуациях мне хочется, чтобы кто-нибудь более уверенный взял ответственность на себя.
Я сомневаюсь, что смогу самостоятельно разобраться с серьёзными жизненными проблемами.
Мне легче принять решение, если его сначала одобрит человек, которому я доверяю.
Самостоятельность иногда вызывает у меня чувство неуверенности.
Я могу недооценивать свою способность справляться с практическими задачами без помощи других.
Я склонен(на) заранее представлять серьёзные неприятности, которые могут произойти.
Мысли о болезнях, несчастных случаях или других угрозах могут сильно меня тревожить.
Даже когда всё относительно спокойно, мне бывает трудно избавиться от ожидания неприятностей.
Я иногда воспринимаю обычные жизненные риски как более опасные, чем они есть.
Мне сложно полностью расслабиться, когда я думаю о возможных будущих
Мне бывает трудно понять, чего именно хочу я, если желания близкого человека отличаются.
Настроение или состояние важного для меня человека может сильно определять моё собственное состояние.
Я иногда воспринимаю интересы близкого человека почти как свои собственные.
Мне бывает сложно отделить собственные цели от ожиданий семьи или значимых людей.
Мысль о сильной самостоятельности может вызывать у меня ощущение потери близости с другими.
Я часто уступаю, даже когда на самом деле не хочу этого.
Мне бывает трудно прямо выражать несогласие с важными для меня людьми.
Я могу подавлять собственные желания, чтобы избежать конфликта.
Иногда я соглашаюсь с чужим решением, хотя внутри считаю его неправильным.
Мне проще приспособиться к требованиям другого человека, чем отстаивать свои интересы.
Я часто ставлю потребности других людей выше собственных.
Мне бывает неловко заниматься своими делами, когда кто-то рядом нуждается во мне.
Я могу продолжать помогать человеку даже тогда, когда это заметно истощает меня.
Отказ в просьбе другого человека иногда вызывает у меня чувство вины.
Мне легче заботиться о других, чем позволять другим заботиться обо мне.
Мне важно чувствовать, что окружающие хорошо обо мне думают.
Отсутствие признания моих усилий может заметно снижать мою самооценку.
Я иногда принимаю решения с учётом того, какое впечатление они произведут на других.
Критика или неодобрение могут долго занимать мои мысли.
Мне приятно получать подтверждение того, что я достаточно успешен(на), интересен(на) или значим(а).
Мне бывает трудно открыто показывать сильные эмоции.
Я часто стараюсь контролировать свои чувства вместо того, чтобы выражать их.
Спонтанное проявление эмоций может казаться мне неуместным или небезопасным.
Мне легче говорить о фактах, чем рассказывать о своих переживаниях.
Я могу сознательно сдерживать радость, грусть, злость или другие сильные чувства.
Я часто считаю, что должен(на) делать всё значительно лучше среднего уровня.
Мне бывает трудно почувствовать удовлетворение от результата, потому что я сразу вижу, что можно было сделать лучше.
Ошибки могут вызывать у меня сильное раздражение на себя.
Я склонен(на) предъявлять к себе требования, которым трудно постоянно соответствовать.
Отдых иногда кажется мне чем-то, что нужно сначала «заслужить».
Мне бывает трудно принять ситуацию, когда мои желания не получают приоритета.
Я иногда считаю, что для меня должны действовать более гибкие правила, чем для других.
Мне неприятно, когда окружающие не учитывают то, что я считаю важным.
Я могу испытывать раздражение, когда мне приходится долго ждать или подстраиваться.
Иногда мне кажется естественным ожидать особого отношения к себе.
Мне трудно заставить себя делать то, что необходимо, если мне этого не хочется.
Я могу откладывать неприятные дела до последнего момента.
Когда возникает сильное желание получить удовольствие сейчас, мне трудно думать о последствиях.
Мне бывает сложно долго заниматься скучным или неприятным делом ради будущего результата.
Я иногда бросаю начатое, когда первоначальный интерес проходит.
Мне бывает трудно смириться с отказом, если я считаю, что заслуживаю желаемого.
Я могу настойчиво добиваться своего, даже если это создаёт неудобства другим.
Когда мне что-то очень нужно, правила иногда кажутся мне излишне ограничивающими.
Я могу ожидать, что окружающие пойдут мне навстречу, если моя просьба для меня достаточно важна.
Мне бывает сложно принять ограничения, которые мешают получить желаемое.
Я считаю, что серьёзные ошибки должны иметь ощутимые последствия.
Мне бывает трудно долго терпеть ошибки других людей.
Когда человек поступает неправильно, я могу считать, что он должен «заплатить» за свой поступок.
Я склонен(на) быть к себе строже после серьёзной ошибки, чем был(а) бы к другому человеку.
Мне трудно принять идею, что некоторые ошибки лучше исправлять и отпускать, а не наказывать за них.